Apportez du pep’s
à votre routine !
Testez le studio de Maé !
Vous cherchez à sculpter votre silhouette, à décharger votre stress ou à retrouver une vitalité débordante ? Bienvenue au studio de Maé, votre espace dédié à la connexion corps & esprit en trouvant l’activité qui vous ressemble.
Ici, on ne se contente pas de bouger : on s’entraîne avec méthode, passion et une énergie contagieuse pour atteindre vos objectifs, quel que soit votre NIVEAU DE DÉPART.
Que vous veniez pour vous défouler après le travail ou pour entamer une véritable transformation physique, chaque séance est une étape de plus vers la meilleure version de vous-même.
Pilates tapis & pilates reformer :
force profonde & harmonie du corps
Vous cherchez à renforcer votre corps sans l’épuiser ? Le Pilates est la méthode de conditionnement physique idéale pour sculpter une silhouette longiligne tout en travaillant vos muscles stabilisateurs.
Au studio de Maé, nous pratiquons un Pilates axé sur des fondamentaux : Le contrôle, la respiration, la fluidité et la précision du mouvement.
Les 5 piliers de votre séance :
- Le Centre (Core) : Tout part du "caisson abdominal". Vous apprenez à engager vos muscles profonds (périnée, transverse) pour un ventre plat et un dos protégé.
- La Posture : En réalignant votre corps, le Pilates corrige les mauvaises postures du quotidien et soulage les douleurs dorsales chroniques.
- La Respiration : Une technique de respiration latérale thoracique qui aide à mieux oxygéner vos muscles et à évacuer le stress.
- La Souplesse : Des mouvements fluides qui étirent vos muscles tout en les renforçant, pour un corps plus agile et délié.
- La Concentration : Une véritable connexion corps-esprit. Chaque mouvement est conscient pour une efficacité maximale.
Le pilates reformer donne un second sens à tous ses objectifs bien ciblés, grâce aux différentes résistances et à un chariot qui bouge venez vous challenger sur une concentration et une stabilité plus importante !
Durée du cours : 50 minutes.
Joseph pilates à dit :
« En 10 séances, vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence et en 30 vous serez différent ».
L'avantage du Pilates, c'est son accessibilité.
TRX : défiez la gravité, renforcez votre centre !
Vous cherchez un entraînement qui ne laisse aucun muscle au repos ? Le TRX Suspension Training est fait pour vous. Inventé par les Navy SEALs pour rester en forme n’importe où, le TRX est aujourd’hui le secret des athlètes pour développer une force fonctionnelle et un gainage à toute épreuve.
Pourquoi le TRX est-il si redoutable ?
- L'instabilité est la clé. Contrairement aux machines de musculation classiques, le TRX vous force à engager vos muscles stabilisateurs à chaque seconde du mouvement.
- Gainage Permanent : Que vous fassiez des pompes, des squats ou des tirages, votre "Core" (abdominaux et lombaires) est sollicité en continu pour maintenir l'équilibre. Résultat : un ventre plat et un dos solide.
- Intensité Modulable : C'est vous qui choisissez la difficulté ! En changeant simplement l'inclinaison de votre corps par rapport au point d'ancrage, vous passez d'un exercice débutant à un défi de niveau olympique.
- Force Fonctionnelle : Le TRX travaille les chaînes musculaires complètes. Vous ne développez pas seulement du "volume", mais une force utile pour tous les mouvements du quotidien et des autres sports.
- Zéro Impact : Idéal pour protéger les articulations tout en envoyant une intensité maximale aux muscles.
Durée du cours : 50 minutes.
Fatburner : brûlez, transpirez, sculptez !
Vous avez un objectif de perte de poids, vous voulez dessiner votre silhouette ou simplement évacuer le stress de la journée ? Le cours de Fatburner est votre meilleur allié.
Conçu comme un véritable booster métabolique, cet entraînement combine des exercices cardios intensifs et du renforcement musculaire dynamique pour transformer votre corps en une machine à brûler des calories.
Pourquoi le Fatburner est-il si efficace ?
- L'effet "Afterburn" : Grâce à l'intensité de la séance, votre corps continue de puiser dans ses réserves de graisses plusieurs heures après avoir quitté le studio.
- Adieu la routine : Sous l'impulsion de Coach Maé, vous enchaînez des circuits variés (poids du corps, petits matériels, intervalles) qui sollicitent chaque zone de votre corps.
- Cœur et Endurance : Améliorez votre capacité respiratoire et votre résistance à l'effort séance après séance.
- Énergie et Motivation : Porté par une musique entraînante et le dynamisme du groupe, vous dépassez vos limites sans même vous en rendre compte.
Durée du cours : 50 minutes.
C'est un cours intense, mais accessible ! Coach Maé adapte les options pour que chacun puisse donner son maximum, quel que soit son niveau de fitness actuel.
Coaching sur mesure de 2 à 5 personnes maximum
Vous cherchez une manière efficace et motivante de vous entraîner, tout en bénéficiant d’un accompagnement de qualité ?
Le studio de Maé vous propose des séances de coaching en small group, idéales pour allier performance, suivi personnalisé et dynamique de groupe.
Un espace dédié au coaching à été conçu pour construire vos objectifs : Rack squat, rack traction, charges lourdes, élastiques, trx ainsi que l’ensemble du matériels sportifs vous sera accessible.
Aucune entrée libre n'est possible.
Le format en petit groupe vous permet de profiter d’un encadrement attentif : Coach Maé vous guide, corrige vos mouvements et vous encourage à chaque étape pour vous aider à progresser en toute sécurité. Vous évoluez à votre rythme, tout en bénéficiant de l’énergie collective qui booste la motivation et rend chaque séance plus stimulante.
Les entraînements sont variés, dynamiques et conçus pour vous challenger tout en respectant votre corps. L’ambiance se veut conviviale, bienveillante et orientée vers le dépassement de soi.
Durée du cours : 1 heure.
Prêt(e) à atteindre vos objectifs ?Venez découvrir une nouvelle façon de vous entraîner avec le studio de Maé.
Dans ce studio, les séniors sont aussi les bienvenus !
Un cours adapté spécialement pour vous, afin de contribuer à un bon vieillissement et surtout à une bonne santé. Pour cela, Coach Maé à tout prévu.Vous travaillerez aussi bien :
- La souplesse
- La mobilité des articulations
- Les muscles en profondeur
- La coordination
- La respiration
- Les équilibres
Séance de 50 minutes.
Pratiquer une activité physique et régulière n’a pas d’âge. Alors venez vite découvrir cette séance.
Rendez-vous au Studio de Maé
Le studio de Maé
En face de Super U de Sartilly
640,rue de sainteny
50530 SARTILLY-BAIE-BOCAGE
